私の続けている温活4撰

私は末端冷え症で、この季節のデスクワークがとてもツラいです。

少しでも軽減しようと続けているのが①白湯②散歩③湯船に浸かる④ヨガの4点です。

白湯は本で知り、美容や健康にもよく、お金もかからず続けやすそうだし、内蔵から温まりそう、ということで始めてみました。
私は昔から喉が乾きやすいタイプなので、作業する際はお水やお茶を置いていたんですが、白湯を知ってからは水筒や冷めにくいフタ付きマグカップに白湯を淹れて楽しんでいます。白湯は去年の12月頃から始めたばかりなのでまだ実感がわかないのですが、お通じはとてもよくなりました!

作業前に時間のある時は、②の散歩をして少しでも血の巡りが良くなるようにしています。④ヨガは寝る前に疲れがあるな?と思う時にやっており、特に耳のツボをほぐすものをよくしています。これをすると頭のカチコチ感が和らぎ、耳からじんわり温まり首のコリもほぐれる気がします。③の湯船に浸かるは、秋や冬、春などは寒いので毎日入ることができるのですが、夏だとラクなシャワーになりがちなので、夏も温活を続けて行きたいなと思います。

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