美容と健康は食を意識しよう

私の美容と健康への意識は主に食事になります。
朝、目覚めてすぐに十分に沸騰させたお湯を一杯飲みます。白湯は粒子が細かく吸収が良いと言われています。
そして朝食には毎朝スムージーを飲んでいます。
主に小松菜やほうれん草などの青菜とバナナ、キウイ、ヨーグルト。それに乳酸菌の入っているてんさい糖シロップを加えます。
また、このジュースはその時々で流行るチアシードなどのスーパーフードを手軽に混ぜたりもできるので
ビタミンたっぷりのものにさらにパワーアップも簡単にでき大変気に入っています。
この朝の白湯とスムージーはもう4年ほど続けています。当時、お通じが乱れていましたが、毎朝決まった時間に出るようになりました。
そして、吹き出物も始めてからは一切でなくなり肌もとても調子が良いです。

また、2年ほど前からコラーゲンドリンクを1日一本飲んでいますが、
こちらも歴然と肌質がつややかになり毎日続けています。

最近では話題のレモン酢を作り、毎日飲み始めています。
こちらの効果なのか、なかなか取れなかった疲れが急に気にならなくなりました。美白効果もあるそうなのでこれからも続けて行こうと思っています。

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