運動は定期的に行う。家にお菓子を置かない

私は30代前半の男です。
26歳の頃は太っていて、お腹が出ていて、年齢より老けて見られました。

太っていたせいで、女性にも全くモテませんでした。健康診断でも、脂肪など多数の異常がありました。このままではまずいと思い、ジムに入り運動をするようになりました。2年で10キロ痩せて、健康的な体になりました。

そのまま定期的にジムに通い運動をしています。あと、気を付けているのが、間食をしない事です。間食は、昔、肉体労働の人が体力を回復する為に食べる物というのを聞いた事があります。しかし、今の日本は体を動かさない仕事が多いです。

そこで、私は間食をしない事にしました。私はアルコールは全く飲みません。その代わり甘い物が大好きです。ジムをしばらくサボり、甘い物を間食していると、かなり体重が増える事に気付きました。

しかし、間食をやめることは難しいです。考えたのが、自宅にお菓子を全く置かない事です。
私は家に帰ると何処にも出たくない性格です。この性格を利用し、間食をしなくなり効果が出ました。

今はご飯をしっかり食べて、消化させてから寝るようにしています。

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